1、首先打开迅雷软件如下图，找到里面已下载那个选项，点击，就会看到你已经下载过得所有文件。

2、然后可以逐个删除你已经下载的所有文件，也可以在多选状态下全部删除，在删除时，会出现一个对话框，提示要不要将文件也删除，点击“否”

3、然后你所有删除的文件全都出现在一个叫“垃圾箱”的选项里，点击，同上一步一样，要将你的垃圾箱里面的记录也都要删除 。

4、最后你就会看到你的上传速度就会降下来。

5、还有一种方法就是更改你所下载的文件位置，就是说，你将你已经下载好的文件，转移到其他目录里面，这样迅雷就会找不到你所下载的文件，也就无法继续上传了，通常这样做可能要花费的时间较长，因为如果你原先的下载目录里面有很大的文件，这样转移文件的时间就会比较长。